Boghvede kost til hurtigt vægttab er designet til en og to uger. I løbet af denne tid kan du miste op til 12 kg overskydende vægt og forbedre maven.
Almindelig boghvede
- Denne drue anses for at være den mest nyttige og lav-carb.
- Det indeholder en lang række nyttige mikroelementer og vitaminer.
- Det anbefales at forbruge mennesker, der lider af anæmi, hypertension og leversygdomme.
- Perfekt kosmetologi, det forbedrer tilstanden af huden, negle og hår.
- Det fjerner toksiner og toksiner fra kroppen, på grund af dette er kroppen renet og fremskynder de metaboliske processer.
- Denne kost hjælper med at slippe af med cellulite.
- Du vil ikke føle ubehag, for eksempel svimmelhed og kvalme.
Opskrifter til boghvede kost
For at lave grød skal du først hælde kogende vand på rumpen og dræne vandet, og derefter skal du ved kalkningen af 1 kop korn til 1,5 kopper kogende vand hælde rumpen igen. Vi lægger gryden i en hylde og lader den dampe om natten. Kost på boghvede grød har følgende menu.
Hver dag kan du forbruge så mange poretter , men i forberedelsen kan du ikke bruge salt, krydderier og andre krydderier. Det sidste måltid skal være 5 timer før sengetid. Hvis du ikke kan sidde kun på boghvede, så om eftermiddagen kan du drikke 1 liter kefir, men kun læne. Kombiner det ikke med grød, men drik separat, en halv time før og efter at have spist.
Det er vigtigt at drikke op til 1,5 liter rent non-carbonated vand dagligt. Tillades også at drikke grøn te og kaffe, men kun uden sukker. Glem ikke at forbruge vitaminer, da dette er en forudsætning for enhver kost.
resultater
Antallet af kilo, du kan tabe, afhænger af den indledende vægt, jo mere jo mere du kan smide. Hvis du har meget overskydende vægt, kan du miste op til 15 kg. Hvad angår størrelsen af tøj, kan det reduceres til 2. Og centimeter vil gå jævnt fra hofterne, taljen og så videre. Du bør heller ikke bekymre dig om, at din hud vil tabe sig efter at have tabt sig, takket være stoffer, der er i boghvede grød, det vil blive strammet og vil være elastisk og smukt.
De grundlæggende regler for boghvede kost
- For at diversificere rodet på en eller anden måde kan du spise lidt tørret frugt .
- For at få vegetabilsk fiber, kan du spise flere frugter.
- Sød du kan erstatte et par skeer honning.
- Nogle gange bidrager fuldstændig mangel på salt til udseende af hovedpine, så det er tilladt at tilsætte nogle grød, men kun i begrænset omfang.
- Gå ind for sport, som uden fysisk anstrengelse vil du ikke opnå gode resultater, og effekten af boghvede kost vil være ubetydelig.
- Skat, sluk ikke, men sug det, så du får mere mæthed og fornøjelse.
- Under denne diæt bør du ikke føle sig sulten.
For ikke at returnere de tabte kilo fra boghvede kosten, skal du gradvist gå ud og spise i små portioner, så du vil spise op, men ikke overeat. Hvis du følger alle anbefalingerne, vil boghvede kosten ikke bringe din krop til skade.
Kontraindikationer boghvede kost
Inden du begynder at bruge kosten, skal du konsultere en læge for rådgivning. Det anbefales ikke at bruge denne diæt til personer, der har kroniske sygdomme, nedsat hæmoglobin og trykproblemer. Sådanne kostvaner er forbudt for gravide kvinder og dem, der ammer. I betragtning af så minimale kontraindikationer kan vi konkludere, at boghvede kost til hurtigt vægttab er meget nyttigt og effektivt.