Folsyre (vitamin B9) er oftest ordineret til gravide kvinder og mennesker, der lider af jernmangelanæmi. Men folinsyre er nyttig for alle mennesker, men ikke alle ved, hvordan man tager det korrekt.
Hvorfor skal jeg drikke folsyre?
Folinsyre er en fremragende forebyggelse af aterosklerose, trombose og lungeemboli. De mennesker, der konstant tager folinsyre, er mindre tilbøjelige til at lide af slagtilfælde. Dette vitamin deltager i metabolisme, syntese af immunceller og mange andre processer.
Men det er især vigtigt at drikke folsyre til gravide, da det reducerer risikoen for medfødte misdannelser i fostret betydeligt. Kliniske undersøgelser har vist, at risikoen for misdannelser reduceres med 80%, hvis en kvinde begynder at tage vitamin B9, mens de er i planlægningsfasen af graviditeten.
For det første påvirker manglen på folinsyre negativt fosternervesystemet og produktionen af blodlegemer. En kvindes risiko for spontan abort øges. Og med mangel på B9-vitamin i modermælk under amning, kan barnet udvikle anæmi, mental retardation, svag immunitet.
Hvordan korrekt at drikke folsyre?
Med folio-mangelanæmi bør voksne tage vitamin B9 til 1 mg dagligt. Nyfødte er ordineret 0,1 mg dagligt, børn under 4 år - 0,3 mg dagligt, fra 4 til 14 år - 0,4 mg dagligt. Når graviditet og amning anbefales fra 0,1 til 1 mg dagligt. Med svær avitaminose , alkoholisme, kroniske infektioner, hæmolytisk anæmi, levercirrhose og nogle andre sygdomme, er der foreskrevet op til 5 mg folsyre pr. Dag. Hvor lang tid at drikke folsyre, vil du fortælle lægen, da dette problem er rent individuelt. Imidlertid er varigheden af at tage B9 oftest fra en til tre måneder afhængig af årsagerne til, at den blev foreskrevet.