De fleste kvinder sad mindst én gang i deres liv på agurk eller på kefir diæt - godt, begge vores produkter er fælles og tilgængelige, og de har berømmelse af alt, hvad der er kost. Faktisk er yoghurt med agurk til vægttab en symbiose af to produkter, der bidrager til vægttab. Den nemmeste og enkleste måde at sidde på denne kost er at blande kefir med agurker og spise. Men vi kan ikke gøre uden dikkedarer, kan vi?
Fordele ved kefir og agurk til vægttab
At tabe sig på yoghurt og agurker er så almindelig, ikke kun fordi pressen tilskriver disse metoder til vægttab til Xenia Borodina og Alla Pugacheva (og mange andre), men også fordi disse to produkter virkelig kan hjælpe ud i et vanskeligt øjeblik, når du ikke behøver at bare tabe sig, men hurtigt tabe sig.
Vi vælger kefir og agurker fordi:
- kefir er let fordøjet, irriterer ikke maven i maven;
- kefir accelererer fordøjelsen, normaliserer den intestinale mikroflora;
- agurker er en "illusion af mad", på grund af en særlig "vand" sammensætning skaber de en følelse af mæthed (omend i et kort stykke tid);
- Gurkernes energiværdi er 17 kcal pr. 100 g, det vil sige 170 kcal pr. kilogram, anbefalet på en diæt;
- agurker indeholder tartronsyre, som ikke tillader kulhydrater at blive fedt i taljen;
- Agurker indeholder enzymer, der fremmer fordøjelsen af animalske proteiner.
Illusionen om "balance" af vægttab på yoghurt med agurk
Mange kilder overbeviser os om at tabe på yoghurt med agurk er en virkelig afbalanceret version af vægttab, fordi der også er fedt (1% kefir) og protein (26 g protein pr. Liter kefir) og endog kulhydrater (fra agurk , der består af 90% vand). Alt er der, men det er også vigtigt - hvor meget. Må ikke narre dig selv, dette vægttab er ikke kun ubalanceret, men også sulten. Det meste af plumb line skyldes den afførende effekt (kefir effekt) og diuretisk (agurk effekt) effekt, ja, og selvfølgelig, fordi du ikke spiser noget andet.
Hvem er farlig at bruge agurker og kefir til vægttab?
Brugen af agurker og kefir til vægttab truer ikke kun den "sultne stress" af hele kroppen, men det kan også føre til din
- ukontrolleret spisning af mad efter en diæt. Der er mange farlige faktorer, der skal overvejes:
- du er kontraindiceret med dette vægttab, hvis du ikke ved, hvordan du tåler sult, og efter en kost har du tendens til at "spise af" og endnu mere, hvis det sker med dig tre gange allerede;
- hvis du har en tendens til diarré, halsbrand og endvidere nogen kroniske sygdomme, tab ikke på yoghurt og agurk;
- Hvis du aktivt træner, træder over dig selv og din sult, vil du ikke have nok kalorier, og skaden på stofskifte og muskler vil være ubeskrivelig.
Anvendelse af yoghurt med agurk til vægttab
Der er mange vægttab muligheder med yoghurt og agurk. Som vi allerede har nævnt, er det enkleste at forberede en slags "okroshki" fra kefir og agurker.
Okroshka fra kefir og agurker
ingredienser:
- kefir 1% fedtindhold - 1 l;
- Agurker (helst fra sengen) - 1 kg;
- greens at vælge imellem - 1 bundle.
forberedelse
I en berømt film er det sagt, at okroshka - "det er her fint finhakket." Dette og guidede - vi skar agurker og greens, hæld kefir og bland. Alt er klar!
Denne metode til at tabe sig på yoghurt med agurk kan ikke bruges i mere end 5 dage. Vores "okroshka" bør spises i løbet af dagen i små portioner, må du ikke lave mad til fremtidig brug, og hver dag skal du bruge friske produkter. Udover at spise, skal du ikke glemme 2 liter vand - en forudsætning for alle kostvaner.
Det tydelige plus af dette vægttab er besparelsen af penge og tid til madlavning "normal mad". I fem dage kan du tabe med 5 kg. Der er mange ulemper - først og fremmest ubalance i menuen og hungersnød .