Forsøger at sprede deres daglige kost, mange piger, der sidder på en diæt eller ser deres form, forsøger at erstatte slik med alle former for tørrede frugter. I denne artikel vil vi dvæle på en af de mest almindelige typer tørrede frugter - en tørret banan og finde ud af, hvad de nyttige tørrede bananer er.
Nyttige egenskaber ved tørrede bananer
Det er værd at nævne, om tørrede bananer er nyttige, hvis vi ser på deres sammensætning. Her er B-vitaminer, en naturlig antioxidant - C-vitamin, samt A, E, K, PP og beta-caroten. Af de mineralske stoffer i det tørrede produkt er fluor, selen, jern, mangan, kalium, natrium, magnesium, zink og calcium. En sådan mangfoldighed af næringsstoffer kan misunde mange frugter.
Fordele og skader af tørrede bananer
Selvfølgelig, takket være dens sammensætning, har en tørret banan en enorm fordel. Jern hjælper i udviklingen af kroppens hæmoglobin, organiske fibre og fibre forbedrer tarmkanalets arbejde, kæmper med forstoppelse og regulerer afføringen. Naturligt sukker er en energikilde og en levetid for en hel dag. Kalium, fremmer muskelvækst, under træning og motion. Derfor rådgiver mange undervisere deres afdelinger for at spise 100 gram tørrede bananer om dagen. Takket være indholdet af C-vitamin er der en naturlig styrkelse af immuniteten. E-vitamin forbedrer hudens hud og er også et naturligt middel til at fodre huden.
Energiværdien af tørrede bananer
100 g tørret banan har et kalorieindhold på 364 kcal. Dette tal er større end det friske produkt. Efter tørring forbliver 3,89 g protein, 1,81 g fedt og 88, 28 g kulhydrater i produktet.
Harmet af tørrede bananer
Hvis vi taler om hvem det tørrede produkt er kontraindiceret, så omfatter denne gruppe mennesker med diabetes mellitus på grund af det høje indhold af saccharose i dets sammensætning. Derudover kan du ikke spise tørrede bananer med flatulens, forhøjet blodkoagulation, tromboflebitis og også efter slagtilfælde og hjerteanfald.