Fedt i armhulerne er noget, som det endda er en skam at klage over. Folk har globale problemer - de indre lår, balder, mave, og du klager over armhulerne. Nå, hvis andre dele af kroppen allerede har opnået perfektion og harmoni med dine krav, har du ret til at være bekymret og engagere dig i fedt under dine arme. Men hvis fedtaflejringer ikke kun forstyrrer dette område, anbefaler vi først at begynde med en generel forstærkning af overskydende vægt ved hjælp af aerobiske belastninger og kostvaner. Du ser, fedt vil forlade helt fra hele kroppen. Uanset hvad det var og hvad end du bestemmer, fortæller vi dig sandheden om, hvordan du fjerner fedt fra underarmene.
grunde
Nogle mener, at fedt under armhulen er det samme som fedtet på maven. På ingen måde Fedt på vores kvindelige krop er tilbøjelig til at blive "opbevaret" hvor som helst, men ikke i armhulen. Årsagerne til din fejl kan ligge i:
- forkert stilling
- atrofierede triceps;
- hormonelle lidelser;
- dårlig blodcirkulation i armhulerne.
Blandt disse grunde har du sikkert allerede anerkendt din egen. Vi anbefaler det til hende.
Dårlig kropsholdning
Ja, sidder ved computeren, så bag tv'et, ved bordet, i metro / busser / trolleybusser / personbil - er ikke kun bekvemmeligheden i XXI århundrede, men også skade på vores figur. Herunder lider armhulen også. Udfør eksperimentet. Tag dine hjemtrøjer og andre hjemmelavede hættetrøjer ud, stå foran spejlet, hvor moderen fødte. Bøj dig over og se på dit billede. Fedtet hænger ned? Hvor? Underarms og ikke kun der, ikke? Ryg nu ryggen og bøj den som en stolt spansk danser. Fedtet hænger? Vi nærmede os det første skridt til at fjerne fedt under armhulerne. Se din kropsholdning, bøj til det maksimale, selvom du mener, at denne position er for træt. Med en lige ryg som en streng, selv en lille mave er usynlig, hvad kan vi sige om armhulerne.
Vi pumper de "rigtige" muskler
Vi har allerede nævnt flabby triceps, nu om dem, mere detaljeret. I dagligdagen er vores triceps ubrugelige, og hvis det ikke var for udøvelsen af skønhed, ville vi ikke bemærke dem. Tricepsne er placeret på armens underside, over albuen og delvist passerer ind i armhulen. Nu om hvordan man fjerner fedt omkring armhulerne ved hjælp af styrkeøvelser.
- Svømning - du ved, at der ikke er noget bedre for ryg og hænder. Svøm tre gange om ugen i en halv time i en hvilken som helst rytme og i en måned, vil ingen fede underarm ikke. Det er meget simpelt: svøm med kryb og bøjle, din ryg vil bøje og blive stærkere, uden at bemærke det, vil du slippe af med bøjning. Dine triceps, biceps og andre vitale muskler vil indhente, og du vil endda glemme, hvorfor du faktisk begyndte at svømme, fordi der ikke vil være noget fedt.
- Dumbbells - hvis du vil arbejde på land, i kamp for armhuler, vil dine håndvægte hjælpe dig. Udfør øvelser, stående og liggende, udvik dine arme og skuldre til det maksimale, og vægten af håndvægte kan vælge den mindste fra 0,5 kg - alligevel for dine uoplærte hænder vil det være nok.
- Push - ups - der er en særlig slags push-ups til triceps, det er det, vi har brug for. Hænder sætter på gulvet allerede skuldre og begynder at vride ud. Gør tre daglige tilgange ti gange om dagen. Forstyrrer ikke og virker. Husk, jo flere hænder står, desto mere
belastning på triceps.
Med hensyn til blodcirkulationen, så vil enhver fysisk aktivitet øge blodgennemstrømningen i dette område også. Du kan gøre opvarmning med vægt på svingende hænder, nipper til siden, roterende hænder, albuer og skuldre, men efterfølgende koncentrere sig om svømning, håndvægte og push-ups.
Hvis du har oplevet alle ovenstående, men fedtet fra armhulerne ikke har forladt, er det sandsynligt, at årsagen er i hormonerne. Hormonale lidelser kan fremkalde fedtindskud i armhulerne og området over nyrerne. Alle disse problemer vil hjælpe dig med at løse lægen efter at have analyseret hormonerne.