Hvilke vitaminer er bedre at tage til immunitet over for voksne er et meget vigtigt spørgsmål for de damer, der er alvorligt bekymrede over deres egen sundhed og udseende. De har brug for at vide præcis, hvilke vitaminer der er værd at være opmærksomme på og forsøge at fylde underskuddet så hurtigt som muligt.
De vigtigste vitaminer til forbedring af immuniteten hos voksne
Først og fremmest bidrager vitaminerne D, E, beta-caroten (en særlig form for vitamin A), ascorbinsyre (vitamin C) og to af B-gruppens vitaminer - nikotinsyre eller B3 og B6 til styrkelse af menneskets naturlige beskyttelseskræfter. Hvis vi taler om vitaminer til kvinders immunitet, så er der i den prioritet en klassisk fire: A, C, E, D, men så vidt muligt skal smukke damer ikke fratage sig andre mikroelementer.
Hvert af disse elementer påvirker immuniteten på deres egen måde, så det er så vigtigt, at de kommer ind i kroppen samtidig, i stedet for separat. Og det er kun muligt, hvis regimet og den afbalancerede menu er respekteret. Med hensyn til de enkelte kendetegn for hvert vitamin skal det bemærkes, at:
- Betakaroten ud over den generelle styrke effekt på immunsystemet optimerer også metaboliske processer, forbedrer hjertefunktionen, fremmer normal hormonproduktion, hjælper kroppen med at bekæmpe infektioner, reducerer risikoen for onkologi.
- ascorbinsyre er ansvarlig for regenerering af celler, styrker væggene i blodkarrene, reducerer risikoen for atherosklerose, fremmer en hurtigere genopretning af kroppen efter sygdom;
- vitamin D er direkte ansvarlig for dannelsen af nye immunceller, som erstatter den gamle og ude af stand til at arbejde effektivt; det styrker også knoglevæv, muskler, sikrer den normale funktion af organerne i reproduktionssystemet;
- E-vitamin fremmer den effektive assimilering af A-vitamin, reducerer den ødelæggende virkning af frie radikaler, forbedrer tilstanden af alle væv i kroppen, fremmer foryngelse, bremser udseendet af ydre alderskarakteristika.
Hvor er vitaminer der øger immuniteten for en voksen?
Forstå, at din immunitet ikke er nok vitaminer, det er ret simpelt. Dette fortælles meget hurtigt ved hurtig og kronisk træthed, irritabilitet, udseende af udslæt, skælling på huden, hævelse, diarré eller omvendt, permanent forstoppelse, pustende negle, hår falder ud, åndenød, muskelspasmer. At begynde at kæmpe med disse negative fænomener er det nødvendigt fra en kost, efter at alle de mest gode og nyttige vitaminer til immunitet er i sund, naturlig mad. Dette omfatter grøntsager, slagteaffald, magert kød og fed fisk, nødder , grønne olivenolie. En meget god hjælp vil være terapeutisk te fra rosen hofter, ingefær, med citronskiver og honning.
Hvilke apotek vitaminer er bedre for immunitet?
For at løse problemet er det muligt og ved hjælp af komplekse farmaceutiske præparater, der er bekvemme for modtagelse og har den optimale sammensætning, der omfatter både vitaminer og sporstoffer. Kvinder kan tage standard multivitaminkomplekser, f.eks. Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Alfabet osv. Eller de kan smage specielle kvinders vitaminer: Duovit for Women, Complivit Radiance, Perfectil . Det er utvetydigt at sige, hvilke af disse komplekser der er bedre, fordi hver kvinders krop er unik og kan reagere anderledes end at tage visse lægemidler. Men under alle omstændigheder foreskrive apoteket vitaminer, hvis lægen, tage dem alene, uden at konsultere en specialist, anbefales ikke.