Miste vægt er aldrig for tidligt og altid for sent. Når du starter dit vægttab for strandsæsonen, vil du altid føle, at der stadig er lidt tid, og alt ville bare være perfekt. Åh, så ville din drømmes ferie romantik være lige i hatten!
Da kvinder kan lide at tage tyren ved hornene, når tiden begynder at klemme, er det tid til rigtige march-kaster i at tabe sig. Hvad fører det til? Du ved selv: nervøs, sulten, træt, med poser under dine øjne, med manglende styrke, til at gøre noget og gå overalt, du går på ferie. Når du holder det - lad hver hente metaforer til din smag, og svaret på dette retoriske spørgsmål forbliver uløst.
Lad os stadig forsøge at tabe rationelt, langsomt, uden skade og specielle stress . Derefter vil strandesæsonen være en hurra, uanset om du taber med 5,2 kg eller 5,7.
Skift Produkter
Det er ligegyldigt, hvad der interesserer dig, hvordan man kan tabe sig om sommeren, eller hvordan man kan tabe sig som helhed i livet, alt det samme begynder processen med at tabe sig med ændringer i ernæring. Dette kan ikke undgås.
Sultne kostvaner eller endog sultestrejke fører til en afmatning af stofskiftet, psykiske lidelser, udsletting af muskelvæv og kløe, en sammenbrud under en ferie.
Vi anbefaler på det kraftigste, at du blot tager og erstatter skadelige produkter, der er i det væsentlige ens, men mere nyttige, fødevarer.
For eksempel:
- kartoflerne erstattes med en garvning af brun ris;
- hvidt brød ændres til ikke mindre velsmagende og meget mere nyttigt, bageriprodukter fremstillet af rugmel med klid og velsmagende solsikkefrø;
- snacks inden TV og computer, såsom popcorn, chips, kiks, vi erstatter for nødder, tørrede abrikoser, svesker , rosiner, græskar frø;
- I stedet for mælkeprodukter på 3,2 køber vi 2,5%;
- i et stykke tid forbyder vi svinekød, forbruges i stedet oksekød, kalvekød, fjerkræ uden hud, spil;
- efterlad kun nyttige slik og spis dem, når det er absolut nødvendigt: syrniki, gryderetter med frugt og hytteost, pandekager lavet med rugmel, gelé, kisseller, marshmallows.
Denne liste kan fortsættes i meget lang tid, men du forstod den generelle tendens i tanker. Vi er ikke sultne overhovedet, vi føler os komfortable og glade, du taber, og det er fint!
Behagelige kvindelige procedurer
Fortsat at fantasere om at tabe med glæde, bør du helt sikkert medtage et hjem spa i din liste over vægttab:
- Kontrastbruser øger blodgennemstrømningen i "problemområderne";
- wraps accelerere stofskiftet og bidrage til at fjerne forekomster af henfaldsprodukter under huden;
- Masker og skrubber renses, tones, forbedrer patronen af ilt gennem porerne;
- varme bade med salt, sennep, æteriske olier vil også bringe deres "drop in the sea", i det mindste for at hjælpe dig med at tænke på at tabe sig som et behageligt tidsfordriv.
Start et nyt liv
Den nærliggende ferie (om end fjernt, men stadig i den kølige luft føles allerede noget sommer), bør give dig et incitament til innovationer i livet. Hvis du i et helt år (eller endda en!) Forsinket spiller sport i en fjern, irrelevant boks, lad tabe sig om sommeren være din stærkeste stimulans. Og stop med at tænke på, hvordan hurtigt at tabe sig om sommeren, tiden og os i løs vægt, og du bør nyde hver tabt millimeter i taljen.
Så med hvad du skal starte dine sportsinnovationer:
- Vi går på 20 minutters løb - nok til at forstå, at dette ikke dør af det;
- køb et abonnement på puljen - overbevis dig selv om, at dette også er en sikkerhedsforanstaltning foran et bølget hav;
- vi træner derhjemme - hjemme, når ingen ser dig, kan du give 100% opmærksomhed på de problemområder, som kun du kan vide om;
- vi går på dansedræning - det er nyttigt ikke kun for at tabe sig, men også for din tillid på stranddansgulvene.
Nyd ikke resultatet, men fra selve processen, gør vægttab allerede en forsmag på sommernyder!